Jod jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu I i liczbie atomowej 53. Należy do grupy halogenów w układzie okresowym i jest niezbędnym mikroelementem dla zdrowia ludzkiego organizmu. W Pogorzelicy występuje relatywnie dużo jodu w powietrzu i w niektórych produktach spożywczych pochodzących z regionu. Jod jest naturalnie obecny w morskiej wodzie, w glebie i w powietrzu.
Fakty na temat jodu
Jod jest pierwiastkiem występującym w morzach i oceanach. Ilości tego pierwiastka uzależnione są od panującego klimatu. Duże ilości jodu występują nad Morzem Północnym i nad naszym Bałtykiem. Nad Bałtykiem prędkość wiatru jest większa, wyższe są też fale, które rozbijają się o brzeg. Z kropelek wody, które unoszą się w powietrzu powstaje morski aerozol, pełen jodu i innych składników takich jak: kryształki soli, brom, wapń oraz magnez. Wynika z tego, że pobyt nad polskim morzem korzystniej wpływa na nasze zdrowie niż wyjazd za granicę. Ma to związek z tym, że z ciepłych mórz woda szybciej paruje i dalej się roznosi.
Apartamenty Blue Baltic w Pogorzelicy
Z badań naukowców wynika, że przed epoką lodowcową rozmieszczenie jodu na ziemi było mniej więcej równomierne. Zmiany ukształtowania powierzchni ziemi, powstanie mórz i oceanów, spowodowały znaczne zróżnicowanie geograficzne jego występowania. Sole jodowe rozpuściły się w morzach i właśnie dlatego najwięcej jodu jest teraz w wodzie morskiej oraz w powietrzu, które się nad nią unosi. W przypadku Bałtyku wysoka zawartość jodu w atmosferze oraz w wodzie znajduje się w wąskim pasie przybrzeżnym. Najlepiej więc spacerować tuż przy linii brzegowej morza.
Znaczenie jodu dla ludzkiego zdrowia
Jod to bardzo ważny pierwiastek, zarówno dla układu nerwowego, jak i dla mózgu, dlatego wyprawę nad morze zaleca się w szczególności kobietom w ciąży i rodzinom z małymi dziećmi. Kobiety w ciąży powinny zaopatrywać organizm w jod, gdyż dziecko w okresie prenatalnym czerpie go przede wszystkim od matki. Sporo jodu jest też potrzebne niemowlętom oraz małym dzieciom, ponieważ w tym okresie również kształtuje się ich układ nerwowy. Niedobór jodu oraz hormonów tarczycy może być przyczyną zahamowania wzrostu oraz rozwoju fizycznego. Dzieci, które mają za mało tego pierwiastka w organizmie wolniej rosną, mają problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz szybciej odczuwają zmęczenie. W przypadku osób dorosłych niedobory hormonów tarczycy są przyczyną chorób sercowo-naczyniowych oraz zbyt wysokiego poziomu cholesterolu.
Jod to niezbędny pierwiastek dla zdrowia i dobrego samopoczucia
Jodu potrzebuje każda komórka naszego organizmu, gdyż jod ma liczne właściwości lecznicze. Jego brak powoduje, że tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów odpowiedzialnych za przemianą materii, regulację temperatury ciała, pracę serca, a także prawidłowy rozwój psychiczny oraz umysłowy. Jod wspomaga odchudzanie, przyspiesza spalanie tłuszczów i przyczynia się do obniżenia stężenia cholesterolu we krwi, zwiększa odporność. Działanie antyseptyczne jodu sprawia, że samo przebywanie nad morzem działa kojąco na stany zapalne skóry, w tym na atopowe zapalenie skóry. Wdychany jod osiada na śluzówkach górnych dróg oddechowych, a jego cząsteczki docierają także do pęcherzyków płucnych. Dzięki temu jod działa leczniczo na stany zapalne w oskrzelach oraz łagodzi ich reakcję na alergeny.
Lepszy nastrój i lepszy sen
Faktem jest też, że już kilka dni pobytu nad morzem sprawia, że mamy lepszy nastrój oraz lepiej śpimy. Nadmorski klimat charakteryzuje się ujemną jonizacja powietrza, które wspiera mechanizmy obronne organizmu, zwiększa sprawność psychometryczną, usuwa zanieczyszczenia z powietrza. Jodowy aerozol dodaje energii, poprawia samopoczucie oraz podnosi poziom endorfin i naszą koncentracji.
Kiedy najwięcej jodu przedostaje się do powietrza
Zawartość jodu w powietrzu jest różna w zależności od warunków pogodowych i pory roku. Najwięcej jodu nad morzem występuje zimą oraz wczesną wiosną. W tych porach roku, niskie temperatury i silne wiatry sprzyjają uwalnianiu większej ilości jodu z wody morskiej do powietrza. Zjawisko to jest wynikiem intensywniejszego falowania i większej aktywności atmosferycznej, które pomagają uwalniać jod zawarty w morskiej wodzie i przenosić go do powietrza. Dlatego właśnie zimą i wczesną wiosną powietrze nadmorskie jest szczególnie bogate w ten cenny pierwiastek, co czyni te pory roku idealnym czasem na korzystanie z prozdrowotnych właściwości jodu.
Mity na temat jodu
Fałszywą informacją jest, że jod z wody morskiej dostaje się do naszego organizmu tylko z powietrza. Jod jest pierwiastkiem nietrwałym, który ma zdolność szybkiego ulatniania się i przenikania. Podczas kąpieli w morzu jod częściowo dostaje się do organizmu także poprzez skórę. Podobne działanie wykazuje kąpiel solankowa.
Kolejnym mitem jest wiadomość, że jod występujący w soli kuchennej jest w stanie zaopatrzyć nas w wystarczającą ilość tego pierwiastka. Nadmierne doprawianie potraw solą jodowaną jest niezdrowe. U kobiet w ciąży nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje opuchliznę. Niemowlęta nie powinny jeść soli w ogóle, a małe dzieci mogą tylko w niewielkiej ilości. Sól obciąża nerki i jest przyczyną nadciśnienia. Warto także pamiętać o tym, że jod jest ulotny, dlatego sól jodowaną warto kupować w niewielkich ilościach i szczelnie zamykać, a potrawy solić tuż przez zjedzeniem, a nie w czasie gotowania.
Objawy niedoboru jodu w organizmie
Niezależnie od ilości mitów na temat jodu, jego prawidłowy poziom w organizmie jest bardzo ważny niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Co świadczy o jego niedoborze? Twoją uwagę powinny zwrócić następujące objawy:
- Spadek energii, ciągłe zmęczenie i osłabienie
- Zła kondycja skóry i włosów
- Wzrost masy ciała niezwiązany ze zmianami w diecie
- Zaburzenia cyklu miesiączkowania
- Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
Podsumowanie
Wdychanie jodu nadmorskiego przynosi wiele korzyści zdrowotnych, od wsparcia układu oddechowego, przez poprawę funkcji tarczycy, aż po redukcję stresu i poprawę kondycji skóry. Regularne wizyty nad morzem w apartamentach Blue Baltic mogą być zatem doskonałym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, oferując naturalną terapię, która wspiera zarówno ciało, jak i umysł, oraz pozwala czerpać pełnymi garściami z dobroczynnych właściwości nadmorskiego klimatu.